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年末年始の暴飲暴食でスーツのウエストがきつい。せっかくのスーツもお腹が出ていては魅力も半減。忙しいビジネスマンは日常のルーティンにトレーニングを組み込んでいる。帰宅のときに一駅歩く、電車の中でお腹を凹ます運動をする、些細なことだが毎日続ければ違いは歴然。カッコイイ男は一日にしてならずである。朝活も有効、週に何日かは出勤時間を少し早くしてジムに寄る。ジョギングをする。日常的なルーティンにして一度軌道に乗れば、続けられるもの。体が変わるとすべてが変わるのは、だれでも体感できるのだ。

1週間で効果が目に見える!?
即効性のあるシェイプアップのトレーニング、という無理難題に対する回答がこれ。まずは日常に加えてみよう。

・気がが付いたときに、力を入れてお腹を凹ませる。
5秒から30秒ほどキープ。まずこれだけ。
垂れ下がった内臓を、上に引っ張り上げる力が鍛えらる。
真面目に取り組めば1週間でも変化が。

専門家によると「お腹が出ているのにはいくつかの理由があります。意外と多いのが、内臓が下がっているケース。年齢とともに内臓を支える力が衰えるので、ここを鍛えてお腹ぽっこりを解消します。」とのこと。

運動をすると筋肉の細胞が活性化して、成長ホルモンが分泌され人間が本来持っているリカバリー能力が高まると言われている。2016年、身体からもアンチエイジングして見た目も心も若々しい男に。